Snídaně

Jablečné fit lívance

května 22, 2017 Lucienne 4 Comments


Z celého dne mám nejradši rána. Je to asi pro to, že nemusím vstávat v pět, ale mám dost času na to, udělat si ráno krásný. A k ránu samozřejmě patří pořádná snídaně. Když mám čas, docela se rozmazluji a se snídaní si vyhraji. Dneska bych se s vámi ráda podělila o recept na moje nejoblíbenější lívance z ovesných vloček a jablka.
Nebude na ně potřeba nic extra, jsem si jistá, že většinu věcí doma vždycky najdete.


Na 4 lívance budete potřebovat:

(Lívance jsou dost syté a když je dělám jenom pro sebe, dělám z takového množství. Pokud jich budete chtít dělat více, tak samozřejmě dávku můžete zdvojnásobit nebo ztrojnásobit, záleží jen na vás.)
1 jablko
50g ovesných vloček, namletých na mouku
1 vejce
1 lžička vanilkového aroma (nemusí být)
2 lžičky kypřícího prášku
špetka skořice
podle chuti sladidlo, med, javorový sirup apod.

 Začneme tím, že si jablko oloupeme a nastrouháme na jemno. Poté všechny ingredience dáme do mixéru a vytvoříme hladké těsto. Já osobně do těsta žádné sladidlo nepřidávám, ale záleží na chuti.

Lívance většinou dělám na teflonové pánvičce, na sucho, vůbec se mi na ní nepřipalují. Pokud takovou pánev nemáte, určitě použijte nějaký tuk, ať už kokosový, či jiný olej, nebo bych se klidně přiklonila k máslu. Na pánev tedy lžící vytvoříme kolečko ve tvaru lívance a zhruba po dvou až třech minutách otočíme. Nespěchejte s tím, počkejte si, až se na lívanci začnou tvořit bublinky a bude pořádně držet pohromadě, ať místo lívance nemáte trhance.

Hotové lívance zdobíme libovolným ovocem a poléváme medem či sirupem. Já zvolila lesní ovoce a javorový sirup.

Dobrou chuť a pokud je zkusíte, dejte vědět, jak chutnali!

4 komentáře:

  1. To mě nikdy nenapadlo, udělat jablečné lívance, děkuji za tip. Určitě je vyzkouším. :) Já dělám jen z vajíček a banánu, tak to bude zase alespoň trochu změna. :) Věřím, že chutnají skvěle. :)

    OdpovědětVymazat
  2. Recept vypadá parádně, určitě zkusím. Děkuji!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě dej vědět, jak ti chutnaly a můžeš poslat i fotku! :-)

      Vymazat

Děkuji za každý komentář, moc si toho vážím! :-)